新型冠状病毒感染的规模正在扩大，我们处于不知道何时何地被感染的境地。

不仅是检测呈阳性的人，与其同住的家庭成员也是密切接触者，非必要非紧急情况应避免外出。

因此，最好检查一下您需要什么并提前准备，以免在休养期间像在灾难中一样耗尽食物和生活必需品。另外，据统计，大多数感染发生在家里，所以为了不把病毒传染给家人，也要在家里准备好就医环境。

在 COVID-19 期间您可以做些什么来保护您的健康（厚生劳动省传单）（PDF：293KB）（在新窗口中打开）

正在服用药物

• 如果您正在服用任何药物，请准备足够两周的药物。
• 请做好在家休养期间药物用完的准备。
• 如果您在休养期间药物用完了，请您的家庭医生在接到电话诊断后开具处方。

退热药、止咳药等

• 感染新型冠状病毒感染，如果是轻症，可以在家休养，同时服用非处方退烧药。
• 但是，如果您有慢性病，请咨询您的医生并准备好退烧药。

温度计

• 有体温计是安全的，包括日常的身体状况管理。

* 注意让我们检查剩余电池电量

食品和日用品

• 准备至少三天的食物（如果您无法从亲戚那里获得帮助或使用网上购物，则准备 10 天的食物）。
• 必需的食物和生活必需品会根据家庭构成而变化，因此请与家人商量并列出必需品清单。
• 此外，请将您的健康保险卡放在手边。

您应该拥有的“食品”示例

还需要准备提供以下食物所缺乏的维生素和膳食纤维的食物。

除此之外，如果您准备糖果等甜食，将有助于缓解压力并支持营养平衡。

补充水分

运动饮料、口服补液、果冻饮料、PET瓶装或罐装饮料等

即使您感觉不舒服也可以轻松进食

蒸煮粥、包饭、素面等

无需烹饪即可轻松食用

蒸煮食品、罐头食品、方便汤、方便味噌汤、冷冻食品等

你应该拥有的“日用品”举例

• 非处方普通感冒药 解热镇痛药等
• 温度计
• 酒精消毒剂
• 无纺布口罩
• 垃圾袋
• 薄纸
• 卫生纸
• 卫生用品
• 洗涤剂
• 洗手皂
• 有婴儿和老人的家庭需要的卫生用品等

* 注意：对这些平时使用的“食品”和“日用品”进行“日常储备”。

*注：密切接触者购买食品等物品不算非必要外出，但在这种情况下，应采取戴口罩等感染控制措施，并在短时间内进行人数越少越好，请完成。

*注：“每日库存”请见下页。
通过日常储备来应对灾难