高齢者の熱中症対策について

近年、夏の猛暑による熱中症被害が多数報告されています。そのうち、熱中症患者の約５割は高齢者と言われています。

高齢者が特に注意が必要なのはどうして？

・体内の水分が不足しがちです

　　高齢者は若年者よりも体内の水分量が少ない上、体の老廃物を排出する際にたくさんの尿を必要とします。

・暑さに対する感覚機能が低下します

　　加齢により、のどの渇きに対する感覚が鈍くなります。

・暑さに対する体温の調節機能が低下します

　　高齢者は体に熱がたまりやすく、暑いときには若年者よりも循環器系への負担が大きくなります。

熱中症予防のポイント（チェックリスト）

①水分をよくとりましょう

　・のどが渇く前に水分補給を。

　・朝起きたとき、夜寝る前、入浴の前等に水分補給を。

②エアコンや扇風機を上手に使いましょう

　・無理に我慢せず、エアコンや扇風機を上手に仕様することも大切です。

　・就寝時は室内を閉め切ってしまうため、特に注意が必要です。

③暑さ対策を心がけましょう

　・バランスの良い食事をしっかり取りましょう。

　・暑さを避けるための服装を選びましょう。

・マスクは適宜外しましょう。

熱中症かなと思ったら・・・

涼しい場所に移動し、水分を補給してください。体調がすぐれない場合は、早めに医療機関に行きましょう。