(2) “3개의 밀(밀폐·밀집·밀접)”의 회피 1. 밀폐 공간(환기가 나쁜 밀폐 공간이다), 2. 밀집 장소(많은 사람이 밀집하고 있다), 3. 밀접 장면(서로 손을 뻗으면 닿는 거리에서의 대화나 공동 행위가 행해진다 ) 라는 세 가지 조건이 있는 경우에는 감염을 확대할 위험이 높다고 생각됩니다. 또, 옥외에서도 밀집・밀접하게는 주의가 필요합니다. 혼잡이나 근거리에서의 대화, 특히 큰 소리를 내거나 노래하는 것을 피하십시오.
(3) 백신 접종 신형 코로나 바이러스 감염의 백신에는 발병을 억제하는 것 외에도 중증화를 억제하는 효과가 있습니다. 이타바시구의 백신 접종 정보에 대해서는 하기 링크로부터 확인해 주세요.
건강 관리: 매일 검온을 하고, 자신의 평열을 알아 두는 것이 중요합니다. 또한 비만은 중증화 위험이 높아지므로 평소보다 자신의 적정 체중[신장(m)×신장(m)×22]을 알고 유의합시다.
기초 질환이 있는 분: 당뇨병이나 고혈압 등의 기초 질환이 있는 분은 감염했을 때의 중증화 리스크가 높아집니다. 기초 질환이 있는 분은 평소부터 확실히 의사의 지시에 따라 치료를 받으십시오.
금연: 흡연도 중증화의 위험이 있습니다. 흡연을 하시는 분은 금연을 유의합시다.
음식 등의 비축
신형 코로나 바이러스 감염의 요양은 발병일로부터 최소 10일간 지속됩니다. 요양중인 분은 외출을 할 수 없습니다. 도쿄도에서 음식 배송도 이루어지고 있습니다만, 상황에 따라서는 음식이 자택에 도착할 때까지 시간을 필요로 하는 일도 있기 때문에, 평소부터 음식을 준비해 둡시다.
집에서 준비해 두면 좋은 것 식료품·음료수: 장기간 저장이 가능한 것이 바람직합니다. (유아의 경우는 우유나 이유식도) 일용품: 티슈 페이퍼, 화장지, 생리 용품, 비누, 세제 감염 방지 용품: 체온계·마스크·일회용 비닐 장갑·소독액※ 등 ※손가락 소독제나 가정내의 공유 부분을 소독하기 위해서 사용합니다. 공유 부분의 소독에는 소독용 에탄올(알코올 함유량 60% 이상) 혹은 차아염소산나트륨이 권장되고 있습니다. 소독 방법에 대해서는 아래 링크를 참조하십시오.
참지 않고 해열제 사용 발열은 신체가 바이러스와 접촉할 때 면역 반응 중 하나입니다. 발열로 인해 잠을 잘 수 없거나 수분이나 식사를 할 수 없다면 해열제를 사용합시다. 단, 해열제를 사용해도 반드시 평열까지 열이 내려가는 것은 아닙니다.
영양과 수분을 단단히 잡고 천천히 쉬십시오. 발열 시에는 체내의 수분이 대량으로 손실되어 탈수되기 쉬워집니다. 탈수는 발열이나 처짐 등의 증상을 악화시킵니다. 식욕이 없는 경우에는, 경구 보수액이나 과즙 등 염분이나 당분이 포함되는 수분의 섭취를 유의해 주세요. 1일 수분 섭취량의 기준은 성인으로 1~1.5ℓ/일입니다. ※수분 섭취나 식사에 제한이 있는 분은 주치의의 지시에 따라 주세요.
지원자 확인
신형 코로나바이러스는 백신을 접종하더라도 모두가 감염될 수 있습니다. 자신이나 가족이 감염되어 식량이나 상용약을 입수할 수 없게 되었을 경우, 도울 수 있는 지인·친족·이웃 관계를 확인해 둡시다.
