엄마의 건강과 아기의 건강한 발육에는 임신 전부터의 몸 만들기가 중요합니다.
젊은 여성은 '야세'의 비율이 높고 에너지와 영양소의 섭취 부족이 걱정됩니다.
임신 전부터 주식, 주채, 부채를 갖추어 균형있게 먹자.

엄마와 아기에게 건강 만들기의 기본은 균형 잡힌 식사를 하루 3회 취하는 것입니다.
밸런스 잘 먹으려면, 주식(밥・빵・면류), 주채(고기・생선・계란・대두 제품의 반찬), 부채(야채・버섯・해초의 반찬) 세 접시를 정렬하는 것입니다. 게다가 유제품과 과일도 매일 취합시다.