열사병이 증가하고 있다

• 열사병 예방의 포인트(환경성 작성)(PDF 654.5KB)

열사병 경보 경고에 대해

열사병의 위험성이 지극히 높아질 것으로 예측되는 경우에 국민에게 「깨달음」과 예방의 행동을 촉구하는 등을 목적으로 환경성과 기상청에서 실시되고 있습니다 .

열사병 경보 경고 발령 조건

더위지수(WBGT)가 33℃ 이상이 될 것으로 예측되는 전날 17시경과 당일 5시경에 환경성이나 기상청의 홈페이지에서, 부현 예보구 등 단위(도쿄도는 , 도쿄·이즈 제도·오가사와라 제도 단위)로 발표됩니다. 당일의 일기 예보 등으로 보도되므로, 발령되었을 때에는 후술하는 바와 같이, 열사병 예방에 특히 주의해 주십시오. 열사병 경보 경고에 대한 자세한 내용은 환경부 열사병 예방 정보 사이트 및 기상청 홈페이지에서 직접 확인하십시오.

※더위지수(WBGT): 인체와 외기와의 열교환(열수지)에 주목한 지표로 인체의 열수지에 미치는 영향이 큰 (1) 습도, (2) 일사・복사 등 주변의 열환경, (3)기온의 3개를 도입한 지표입니다. (환경성 열사병 예방 정보 사이트에서)

• 열사병 경보 경고(환경부 열사병 예방 정보 사이트)(외부 링크)
• 기상청 홈페이지(외부 링크)
• LINE 앱을 활용한 열사병 경보 경보·더위 지수 정보 전달 (외부 링크)

실외에서 열사병을 막기 위해 마스크를 제거합시다

• 옥외에서는 마스크를 제외합시다(환경성·후생 노동성 작성)(PDF 600.7KB)

새로운 생활양식의 열사병 예방

신형 코로나바이러스 감염증 예방을 위해 마스크 착용이나 신체적 거리 확보 등 새로운 생활양식을 실천하는 것이 필요하다.

그러나 여름철에는 마스크 착용으로 피부로부터의 열이 도망치기 어렵고, 탈수가 되는 등 체온 조절이 어려워지므로 열사병의 위험이 높아집니다. 다음과 같은 주의점을 의식하여 새로운 생활양식에 의한 감염 대책과 열사병 예방을 양립시킵니다.

(1) 옥외에서는 열사병을 막기 위해 임시 마스크를 제거하고 체온 조절을 합시다.

운동 시에는 잊지 말고 마스크를 떼어 봅시다.

2미터 이내의 근거리에서 대화를 할 때는 마스크를 붙입니다.

(2) 기온이나 습도가 높을 때는 더위를 피하는 행동을 한다.

시원한 복장으로 보내고 양산과 모자를 활용하세요.

조금이라도 컨디션이 나빠지면 시원한 실내나 그늘로 이동합시다.

열사병 경보 경보 발표 시에는 운동은 원칙적으로 중지하고 외출을 되도록 피합시다.

(3) 목마르지 않아도 부드럽게 수분을 공급합시다.

하루에 1.2리터(시간당 컵 1잔 정도)를 기준으로 수분을 섭취합시다.

특히 기상후나 목욕 전후에는 우선 수분 보급을 하는 것을 유의합시다.

대량으로 땀을 흘렸을 때는 염분의 섭취도 잊지 마세요.

(4) 실내에서도 사람과의 거리를 확보할 수 있고 대화를 거의 하지 않는 경우에는 마스크를 착용할 필요가 없다.

마스크를 착용하는 경우에도 실내에서 열사병의 위험이 높은 경우에는 에어컨이나 선풍기, 환기에 의해 온도나 습도를 조정하여 더위를 피하고 자주 수분 보급을 합니다. 생강.

(5) 에어컨 사용 중에도 세심하게 환기합시다. 에어컨을 멈출 필요가 없습니다.

창문과 문 등 두 곳을 열고 선풍기와 환기 팬을 병용하여 환기합시다.

환기 후 에어컨 온도를 자세하게 재설정하고 실내 온도에 주의합시다.

• 새로운 생활 양식과 열사병 예방(환경부 열사병 예방 정보 사이트)(외부 링크)
• 신형 코로나 바이러스 감염증 대책에 근거한 열사병 예방의 포인트(후생 노동성 사이트)(외부 링크)

열사병에 주의합시다

열사병이란

열사병은 신체가 더위에 적응하지 못하고 몸 안의 수분과 염분의 균형이 무너지면서 발생하는 질병입니다. 중증화될 위험이 있지만 적절한 예방법을 알고 있으면 예방할 수 있습니다.

열사병은 어떤 경우에 발생하는가?

고온 다습하여 바람이 약하거나 햇빛이 강하면 열사병이 발생하기 쉽습니다. 기온이 그리 높지 않아도 심한 운동을 할 때 열사병이 발생할 수 있습니다. 기온 등의 환경 조건뿐만 아니라 평소의 컨디션이나 더위에 대한 익숙해짐 등도 영향을 줍니다.

열사병 예방법

• 더위를 피한다
  불꽃 속에서의 작업을 최대한 삼가, 외출시에는 통풍이 잘되는 복장으로 모자나 양산 등을 사용합시다. 또한 열사병은 실내에서도 요주의입니다. 에어컨을 제대로 사용합시다. 자고있는 동안에도주의가 필요합니다.
• 부드러운 수분 공급
  갈증을 느끼기 전에 수분 공급을 하도록 한다. 카페인을 많이 포함한 커피나 녹차, 알코올류는 이뇨 작용이 있기 때문에 수분 보급에는 적합하지 않습니다. 수분과 함께 미네랄 분도 보급 할 수있는 스포츠 음료와 보리 차가 적합합니다.
• 컨디션 관리
  균형 잡힌 식단에 유의하고 충분한 수면을 취하세요.

아이와 노인의 주의점

어린이나 노인은 체온을 조절하는 힘이 약하고 열사병이 되기 쉽기 때문에 주위의 사람이 조심하는 등 특히 주의가 필요합니다.

마스크 착용 시 주의사항

신형 코로나 바이러스 대책으로서, 마스크의 착용 시간이 길어지고 있습니다만, 마스크의 착용에 의해, 체내에 열이 박리기 쉬워집니다. 또한 마스크의 습도가 높아져 목마름을 깨닫기 어렵습니다. 그 때문에, 사람과의 거리를 확보할 수 있는 경우는 마스크를 제외해 휴식하는 것 외에, 평소보다 많게 수분을 취하는 등의 궁리가 필요하게 됩니다.

열사병이 의심되는 경우의 응급 처치

열사병의 증상으로서

• 증상 1도(경도)… 현기증·실신, 근육통, 사지의 마비, 기분의 불편
• 증상 2도(중등도)…두통, 메스꺼움, 구토, 권태감, 허탈감
• 증상 3도(중증)… 2도 증상 외에 의식장애, 경련, 사지 운동장애, 고체온

상기 증상 중 증상 1도는 현장에서의 응급 처치로 대응할 수 있습니다 증상 2도 및 3도는 병원에서의 처치가 필요합니다. 특히 증상 3도의 경우에는 구급반송이 필요합니다.

현장 응급 처치

1. 시원한 장소로 이동
2. 탈의와 냉각… 의류를 풀고 편안하게 만든다. 물을 뿌리고 바람을 보내는 등 몸을 식힌다.
3. 수분·염분의 보급… 스포츠 음료나 식염수(물 1리터에 1~2그램의 식염)를 마시게 한다.
4. 의료기관으로 옮긴다…자력으로 수분보급을 할 수 없는, 의식이 분명하지 않은 경우는 서둘러 의료기관에 반송한다.

구급차를 부르거나 망설였을 때는 도쿄 소방청 구급 상담 센터(#7119)에 2323