매년 열사병에 의한 건강 피해가 많이 보고되고 있으며, 기온이 높은 날이 계속되는 더운 시기에 대비해, 한사람 한사람이 열사병 예방 대책을 취하는 것이 중요합니다.
신형 코로나바이러스 감염증에 대해서는 계속해서 기본적인 감염 대책을 계속해 주실 필요가 있습니다만, 여름철의 고온이나 다습한 환경하에서의 마스크의 착용은 열사병의 리스크를 높일 수 있습니다. 신형 코로나 바이러스 감염증 대책을 근거로 한 열사병 예방 행동을 실천하고 예년 이상 열사병을 조심하자.

마스크는 비말의 확산 방지에 효과가 있는 한편, 고온·다습한 환경에서는, 열사병의 리스크가 높아집니다.
열사병을 예방하기 위해 근거리(2미터 이내 기준)로 대화하는 경우를 제외하고 옥외에서 마스크를 벗으십시오. 예를 들면, 도보나 자전거로의 통근·통학시나, 산책이나 러닝이라고 하는 운동시 등, 옥외에서의 활동에 있어서는, 마스크를 떼어 둡시다.
실내에서도 에어컨, 선풍기나 환기에 의해 더위를 피하면서 감염증 대책을 부탁합니다. 실내에서도 사람과의 거리를 확보할 수 있어 대화를 거의 하지 않는 경우는 마스크를 착용할 필요가 없습니다.

열사병 예방을 위해서는 에어컨의 활용이 유효합니다. 단, 일반적인 가정용 에어컨은 공기를 순환시키는 것만으로 환기는 실시하고 있지 않습니다. 신형 코로나 바이러스 대책을 위해서는 냉방시에도 창문 개방과 환기 팬에 의해 환기를 할 필요가 있습니다. 환기에 의해 실내 온도가 높아지기 쉽기 때문에 에어컨의 온도 설정을 낮추는 등의 조정을합시다.

조금이라도 컨디션에 이상이 느껴지면 신속하게 시원한 곳으로 이동합시다. 에어컨이 효과가 있는 실내나, 통풍이 잘 되는 그늘 등, 시원한 장소로 이동해 주세요.
더운 시간대의 외출은 피해, 양산이나 모자의 착용, 시원한 복장을 유의합시다.

실내에서도 외출시에도 목마름을 느끼지 않아도 자주 수분 보급을 합시다. 하루에 1.2리터(컵 약 6잔분)를 기준으로, 입욕 전후나 기상 후 등에, 수분 보급을 해 주세요. 대량으로 땀을 흘렸을 때는, 염분도 잊지 않고 취합시다.

매일 아침 등, 정시의 체온 측정이나 건강 체크를 실시해, 평소부터 자신의 신체를 알고, 컨디션 관리를 합시다. 평열을 알아두면 발열을 빨리 알 수 있습니다. 컨디션이 나쁘다고 느꼈을 때는 무리하지 않고 집에서 정양하도록 합시다.

신형 코로나바이러스 감염증 대책에 근거한 열사병 예방의 포인트(후생노동성 홈페이지)

열사병(네츄쇼)에 조심해주세요! 【쉬운 니혼고】의 페이지

열사병은 더운 곳에서 몸의 수분과 염분의 균형이 무너지거나 몸의 조정기능이 정상적으로 작동하지 않게 됨으로써 발병합니다. 있어, 예년, 장마 새벽부터 오봉의 기간에 구급 반송수가 급증합니다. 기온이 높은 날이나 습도가 높은 날에는 절대로 무리한 절전은 하지 말고, 적당히 선풍기나 에어컨을 사용합시다.

◆열사병은 예방법을 알고 있으면 예방할 수 있고, 응급처치를 알고 있으면 생명을 구할 수도 있습니다 ◆
오사카시에서는 「열사병 예방 성명 프로젝트」와 제휴해, 열사병 대책 드링크나 부채, 예방 방법 게재 팜플렛 등의 배포 이벤트를 개최하는 등, 관민 일체로 계발의 대처를 강화, 열사병을 막는 올바른 지식의 주지에 노력하고 있습니다.

환경성에서는 열사병 예방 정보 사이트에서 전국 841 지점의 더위 지수의 예측치와 실황치를 정보 제공하고 있습니다.
오사카의 더위 지수는 여기에서 확인하실 수 있습니다 ⇒ 환경성 열사병 예방 정보 사이트

※더위 지수란・・・인체와 외기와의 열의 교환(열수지)에 주목해,
1. 습도
2. 일사·복사(후쿠샤) 등 주변의 열환경
3. 기온
이상의 3개를 도입한 지표입니다. 열사병을 예방하기 위해 1954 년 미국에서 제안되었습니다.

더위를 느끼는 방법은 사람마다 다릅니다!

• 컨디션이나 더위에 대한 익숙함 등이 영향을 받고 더위에 대한 저항력(민감성)은 개인에 따라 달라집니다.
• 자신의 컨디션의 변화에 ​​주의하고 더위의 저항력에 맞추어 만전의 예방을 유의합시다.

노인은 특별한 주의가 필요합니다!

• 열사병 환자의 약 절반은 65세 이상의 노인입니다. 더위와 수분 부족에 대한 감각 기능이 저하되고, 더위에 대한 몸의 조정 기능도 저하하고 있습니다.
• 어떤 갈증을 느끼지 않더라도 부드럽게 수분을 공급하거나 더위를 느끼지 않아도 선풍기나 에어컨을 사용하여 온도 조절을 하도록 합시다

약간의 증상(조짐)에 주의를 기울여 환경을 정돈하는 등의 대책이 중요하다.

• 시원한 장소로 피난
  통풍이 잘 되는 그늘이나, 가능하면 쿨러가 효과가 있는 실내 등에 피난합시다.
• 服を脱がせて、とにかく冷やす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　衣服を脱がせて、体から熱が逃げるのを助けます。
  노출된 피부에 물을 뿌려 부채나 선풍기 등으로 붓는 것으로 몸을 식힌다.
  얼음 등이 있다면, 목덜미, 옆구리, 다리의 뿌리, 고관절에 맞추는 것도 효과적입니다. (피부 바로 아래를 두꺼운 혈관이 달리는 곳에서 흐르는 혈액을 식히는 효과가 있습니다.)
  가능한 한 빨리 식혀야합니다. 중상자의 생명을 구할 수 있는지 여부는 얼마나 빨리 체온을 낮출 수 있는지에 달려 있습니다.
  구급대를 요청한 후에도 구급대 도착 전부터 냉각을 시작하는 것이 중요합니다. 몸의 중심부의 체온이 40℃를 넘으면 전신 경련(경련), 혈액 응고 장애(경련이 굳어지지 않는다)등의 증상도 나타날 우려가 있습니다.
• 수분·염분 보충
  차가운 음료는 위 표면에서 열을 빼앗는다. 대량으로 땀을 흘렸을 때는, 잃어버린 염분도 적절히 보충하는 스포츠 드링크나 경구 보수액 등이 최적입니다. 식염수(1리터의 물에 1~2g의 식염)도 유효합니다.
  응답이 확실하고 의식이 분명하다면 차가운 수분을 많이 마시십시오.그러나 '부르기나 자극에 대한 반응이 이상하다', '응하지 않는(의식장애가 있다)' 때에는 실수로 수분이기도로 흘러들어올 우려가 있습니다. 의 움직임이 둔한 증거입니다. 이러한 경우에는 절대로 물을 마시지 마십시오. 병원에서 물방울이 필요합니다.
• 의료기관으로 옮기기
  의식이 없는 등 자력으로 수분을 섭취할 수 없는 경우에는 물방울로 수분을 보충해야 합니다. 긴급하게 의료기관에 반송하는 것이 최우선의 대처 방법입니다.
  실제로 열사병의 절반 근처가 중증도 3 내지 중증도 2로 의료기관에서의 수액(정맥주사에 의한 수분투여)과 엄중한 관리(혈압이나 소변량의 모니터링 등)가 필요하다. 되어 있습니다.

환경성과 관민 일체로 열사병 예방을 목적으로 열사병에 대한 올바른 지식의 보급을 도모함과 동시에 열사병 예방을 위한 주의사항 온도에 신경을 쓰자, 휴식을 취하자, 영양을 잡자, 소리를 합치자)를, 공통 로고 마크 등을 이용해 찬동 기업, 찬동 지자체 등이 각각의 활동을 통해 국민에게 말을 실시한다 것입니다.

열사병 음성 프로젝트 홈페이지는 이쪽