코로나 프레일은 코로나 패에서의 활동 제한으로 운동하는 기회나 사람과의 관계가 줄어들어 마음과 몸이 쇠퇴한 상태가 되는 것입니다.
프레일이란 건강한 상태와 개호가 필요한 상태의 중간을 의미하지만, 노인뿐만 아니라 모든 연령대의 프레일의 증가·악화가 우려되고 있습니다.
마음과 몸의 부진함을 깨닫지 못하고 당신도 프레일이 될 수 있습니다. 「프레일 체크 시트」로, 스스로 체크해 봅시다!
해당하는 항목이 있으면, 팜플렛의 「프레일 예방·개선 어드바이스」를 참고로, 코로나에 지지 않기 때문에 만들기에 임합시다.

시민 여러분을 향한, 나가우치 시게키 토요나카 시장으로부터의 메세지와 코로나프레일 팜플렛에 대한 설명 동영상입니다. (재생 시간: 2분 44초)

유산소 운동 : 1일 평균 보수 8,000보 이상(고령자 분은 7,000보 이상)을 목표로 합시다
근육 트레이닝: 허벅지 근육을 견딜 수 있는 스쿼트 등을 10회 3세트·주 3 하루를 기준으로 합시다

1일 3식 밸런스가 좋은 식사를 취합시다
근력을 잡지 않도록 '단백질'도 제대로 섭취합시다

파타카라 체조
입・혀의 근육을 사용해, 먹거나 마시는 기능을 단련하는 대표적인 체조입니다
1.단음의 발생 1음씩 발생한다(예: 「파」 ''카'' '라')
2. 연속 발음 연속 발음 (예 : "아빠 아빠 ..." "타타타 ..." "파타카라, 파타카라 ..."

사회 참여를 하면 우울증이나 치매가 어려워집니다.
감염증 대책을 취한 뒤 밖으로 나가거나
사람과 만나는 것도 중요합니다.