• 加齢により低下しやすい筋力を効果的にアップする全10種類の筋トレ
• 週1～2回で十分な効果！
• 元気な方から体力に自信のない方まで、体力に合わせて取り組める
• DVDを見ながら簡単にできる
• 専用の重り（11段階に調整可能）を使用

• 体が軽くなった
• 歩く速度が倍になった！
• 杖がいらなくなった！
• 背筋が伸びて歩けるようになった！
• 動いても疲れにくくなった

• 重りバンドの貸与・DVDの配布
• 初期のトレーニング指導
• 定期的な支援や体力測定

1. 区内在住で、65歳以上の方を中心とした5人以上のグループ
2. 週1回、自主的に実施可能なグループ
3. 実施会場、テレビ、DVDプレーヤー、椅子等の必要物品等を準備でき、重りの保管場所が確保できるグループ
4. しんじゅく100トレを実施するグループとして区に登録し、新たな参加希望者の受け入れが可能であるグループ

※条件に合わない場合も、是非ご相談ください。

「やってみたい！」と思ったら、お気軽に下記にお問い合わせください。