新型コロナウイルス感染症の感染予防のため、なかなか外出することができず、お友達ともお出かけが難しい状況です。そのため、運動不足になりやすく、食欲低下による栄養不足や、人と話すのがおっくうになったりします。
そのような生活が続くと、心と体の活力が弱まり、生活機能障害や要介護状態に陥りやすくなる状態「フレイル」になる危険性があります。
そこで、コロナ禍でも、いつまでも元気で、活力もって生活できる3つの秘訣をご紹介します。